EDUCAÇÃO FÍSICA_1º A _ Prof. Gomes - Tema: Ginástica de condicionamento físico e ginástica de consciência corporal
4º Bimestre: Atividade 1
Tema: Ginástica de condicionamento físico e
ginástica de consciência corporal
Recursos materiais: Acesso à internet
por computador ou celular smartphone (tirar fotos também); papelaria pessoal,
caderno de anotações, registro, caneta, lápis e outras.
Aulas Previstas: 4
Dia e hora de aula no CMSP: Segunda-feira
às 07h30min e as sexta-feira às 15h30min;
Data de entrega da atividade: até 08/11/2021
Avaliação: Formativa, durante
o processo através das devolutivas das atividades.
Meio eletrônico de entrega da atividade: gomesc@prof.educacao.sp.gov.br
Horário de atendimento aos alunos: das 07h às 18h de
segunda a sexta-feira exceto feriados e para tirar dúvidas watts 910119040 ou
watts 95719-7103.
Habilidade: (EF09EF07) Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências de consciência corporal, condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
👉Atividade para fazer: Faça a leitura do texto que segue
abaixo, assista ao vídeo no link indicado, formule 5 questões com respostas
sobre o tema e faça o jogo das poses que segue abaixo dos textos ficando uns 10 segundos em cada posição
descrevendo no caderno como foi a vivência prática das poses e ao finalizar
enviar ao professor foto da atividade pronta.
👉Vídeo: 15/10/21 - 1ª Série EM - Educação Física - Saúde é o
que interessa...
👉Textos:
AULA 8
(Parte 2) - Ginástica de Condicionamento Físico(redirected from Aula 8 (b) - Ginástica de
Condicionamento Físico)
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A
Ginástica de Condicionamento Físico teve sua evolução no Brasil a partir do
surgimento da dança aeróbica nos Estados Unidos da América (EUA), na década de
70. A Dança Aeróbica, versão antecessora da Ginástica Aeróbica, surgiu nos EUA
com a bailarina Jacki Sorensen, como uma forma alternativa de aquisição de
condicionamento cardiovascular. Esta atividade associava música, coreografias
de dança, saltos e deslocamentos. Posteriormente, os movimentos foram
substituídos por exercícios calistênicos, sendo introduzidos por Professores de
Educação Física e artistas como Jane Fonda, transformando, assim, a dança
aeróbica em ginástica aeróbica (GA).
Nos
anos 80, a maioria das academias ofertavam aulas de Musculação, Ginástica
Aeróbica, Ginástica Aeróbica com Step e Ginástica Localizada. Com a abertura do
mercado de capital para outros países, teve início a importação de acessórios,
roupas e equipamentos, associando a Ginástica de Condicionamento Físico à
reprodução de valores de consumo da sociedade capitalista. Consumismo, culto ao
corpo, individualismo e narcisismo são algumas das conseqüências contraditórias
que marcaram seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.
No
final dos anos 90, a Body Systems chega ao Brasil com suas aulas pré-coreografadas
ou aulas prontas, provocando um impacto significativo no mercado. Ocorre uma
grande diversificação das modalidades e de outros produtos vendidos pelas
academias. Os planos passam a permitir acesso a todas elas, inclusive à
musculação.
O
fitness caracteriza-se pela ênfase no condicionamento físico do indivíduo, e as
academias de ginástica surgiram tendo essa finalidade. Muitos donos das
primeiras academias eram halterofilistas, atletas, ou pessoas que, em geral,
estavam envolvidas em práticas corporais. Com o desenvolvimento do ramo das
academias de ginástica como negócio, a visão antes restrita ao fitness foi se
ampliando para a busca do bem-estar geral (saúde do corpo e da mente), onde a
preocupação é a de orientar os alunos para a prática da atividade física consciente.
Atualmente,
as academias de ginástica diversificam com frequencia a oferta de atividades
com a finalidade de manter a motivação de seu público e, assim, permanecer no
mercado. Segue abaixo algumas modalidades, sendo que existem variações dentro
de cada uma delas:
Pilates: proporciona consciência
corporal e estruturação geral das diferentes cadeias musculares, trabalhando a
região central do corpo: abdômen, pelve, glúteos, costas, cintura escapular,
por meio de exercícios de solo e aparelhos.
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=PM19B4cgOWE
Musculação: utilizando pesos livres e estações específicas,
trabalha diferentes grupamentos musculares proporcionando aumento de força, resistência e potência muscular.
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=PM19B4cgOWE
Treinamento
Funcional: trabalha o corpo de forma integrada,
desenvolvendo agilidade, força, flexibilidade e coordenação motora, melhorando
a funcionalidade do corpo para atividades do dia a dia e práticas esportivas.
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=9_pCJ9fL_Z0
Ginástica localizada: exercícios
gerais, utilizando equipamentos como bolas, halteres, bastões, step, entre
outros, trabalhando força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=B7nG4F7Q2HE
Alongamentos:
exercícios gerais para melhoria da flexibilidade de músculos, tendões e
articulações;
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=-gRj-HCnKaY
Treinamento aeróbico: voltado
para melhoria da capacidade cardiorespiratória, realizado por meio de bicicleta
ergométrica, caminhada e corrida. O programa poderá incluir aulas de artes marciais,
yoga, step, recreação, esportes coletivos, jump e danças.
Vídeos: http://www.youtube.com/watch?v=PQ-wKMMCNzc
http://www.youtube.com/watch?v=4LJjS0nxb5k
Para
saber mais, clique no link abaixo:
http://www.revistas.ufg.br/index.php/fef/article/view/4862/5345
http://ginastikas.pbworks.com/w/page/79806332/Aula%208%20(b)%20-%20Gin%C3%A1stica%20de%20Condicionamento%20F%C3%ADsico
👉Jogo da poses:
https://www.facebook.com/EmebAurelinoLeal/photos/pcb.298128764882394/298123131549624/
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